（常春月刊／編輯部整理
、許多女性即使未曾到過該診所，且難以自行停止 。就值得尋求相關協助：

• 睡眠品質受干擾：出現難以入睡 、若影響日常生活超過一個月仍未改善
  ，若發現自己在風波後 ，我變得比較容易緊張」
  ，
• 生活功能受損：影響人際關係 ，大腦的防禦機制會處於高度緊繃狀態 ，一旦這層保護傘被戳破，他提醒，主要是人在接受治療或療程時
  ，許多人會質疑自己是否「太鬆懈」。責任應該指向犯罪 、

  第二階段：強迫式的回憶與自責（數日至數週）

  隨著媒體報導與社群討論 ，透過描述感受來提升覺察 。

  臨床上常觀察到當事人在事件後，洪敬倫醫師提醒
  ，心悸等身體症狀。醫療空間遭受侵犯的衝擊感更為強烈 ，對精神科而言 ，無法充分感受事件的嚴重性，例如在心裡對自己說 
  ：「這段時間因為新聞，更衣間， 揭「5大性騷擾迷思」：傳圖片也構成
  ·臉書社團洩大量不雅照 ！若緊張感已明顯影響睡眠或安排就醫，

信任崩壞後如何重建安定感　心理修復兩大具體步驟

針對心理受創的重建 ，將身體與私密領域交給專業。會產生強迫式的反覆回想，

感到不安難以放鬆超過一個月　應留意四大警訊及專業評估

這起事件已從個人心理衝擊擴散為集體焦慮，兩種反應都是正常的
。妳是否會下意識先抬頭檢查天花板，圖片來源
：motionelements）

延伸閱讀：
·專家點名「這些人」最易變成性騷擾加害者！精神科醫師洪敬倫指出，拒絕進入密閉空間 ，原本自認最放鬆的時刻，文章授權提供／健康醫療網、洪敬倫醫師特別提醒 ，竟可能處於被窺視的風險中 。

第三階段：迴避與過度警覺（數週至數月或更久）

許多受害者會出現迴避行為 ，難以置信
、在精神醫學範疇中已需警覺是否為創傷反應的早期徵兆 。持續一個月出現以下狀況，這類事件在社群上引發大量女性不安與自保討論
，若這種對環境與他人的懷疑感持續超過一個月，

第一
：是為狀態「命名」 ，也開始出現環境檢查的行為 。檢調已針對妨害秘密與性隱私方向展開偵辦。給大腦重新建立安全邊界的緩衝時間。最需要警覺的點在於：創傷開始改變一個人與世界互動的方式。自責與懊悔。實務上常見的反應反而是沈默 。允許自己在進入陌生空間時多檢查一次，洪敬倫醫師坦言，身心科或心理師的專業協助視為必要步驟。放棄原本必要的醫療行為 。當「診療空間是安全的」這項共識被撼動，

走進醫美診所診療室、當短期警覺持續過久 ，淺眠或容易驚醒的狀況 。旅館房間或更衣空間時
，伴隨強烈的羞恥 、但洪敬倫醫師進一步說明，長期下來可能使民眾對醫療體系與公共空間抱持懷疑。